女性患乳腺疾病后，应注意生活习惯、情绪调节、定期检查、合理饮食、正确穿戴内衣等。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，适度运动，增强身体抵抗力。 2.情绪调节：减少焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情舒畅，避免长期精神紧张。 3.定期检查：遵医嘱定期进行乳腺超声、钼靶等检查，以便早期发现病情变化。 4.合理饮食：减少高油、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 5.正确穿戴内衣：选择合适尺码、材质舒适的内衣，避免过紧或过松。 6.避免滥用激素：不随意使用含激素的保健品和化妆品。 7.遵医嘱治疗：根据病情，可能需要药物治疗（如乳癖消、逍遥丸、小金丸）或手术治疗，务必遵医嘱进行。 总之，女性患上乳腺疾病后，要从多方面注意，积极配合医生治疗，促进康复，预防病情加重。

女性乳腺疾病分为乳腺增生，乳腺纤维腺瘤等，需要注意少生气！建议你到当地三甲医院普外科就诊行乳腺彩超检查确诊

考虑您这个年龄一般为乳腺囊性增生。表现为乳房条索样或椭圆形包块儿。可出现轻微胀痛，与月经关系密切。可在经前或经期胀痛明显，月经过后疼痛减轻。建议您平时注意调节情绪，不要，过度焦虑暴躁。可口服逍遥丸治疗。每三个月左右去医院复诊一次。