射精上瘾可能由心理、生理、习惯、环境、社交等多种因素导致。要戒掉需综合考虑，包括心理调节、生活习惯改善、适度运动、避免不良刺激、寻求社交支持等。 1.心理调节：正视自身问题，保持积极心态，可通过心理咨询来解决潜在的心理困扰。 2.生理调整：保证充足睡眠，合理饮食，避免过度疲劳，维持身体良好状态。 3.改善习惯：规律作息，减少独处时间，培养有益的兴趣爱好，如阅读、绘画。 4.运动锻炼：适度进行有氧运动，如跑步、游泳，增强体质和自控力。 5.避免刺激：减少接触色情内容，不浏览不良网站和信息。 6.社交支持：多与朋友、家人交流，参加社交活动，丰富生活。 戒掉射精上瘾需要坚定的决心和持续的努力。要认识到这是一个逐步的过程，可能会遇到困难，但只要坚持采取正确的方法，就能够有效改善。

SY是一种严重损伤身体精神的行为。SY所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。、SY的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当SY会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对SY行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！