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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，你这种情况跑步肯定是可以增加肌力肌耐力的，时间至少需要一个月，肌纤维增粗需要一定的时间你好，你这种情况建议坚持锻炼，一般一个多月就会看到效果
2015-11-24 18:53
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好，跑步当然能锻炼肌肉、增加力量，因为是有氧运动，全身心都得到有效锻炼，是一项不错运动方式。希望我的回答能帮到你，祝你身体健康~~~
2015-11-24 10:24
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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健康指导：你好，一般如果是坚持跑步的都是可以增加肌肉的弹力，对于女性来说可以起到改善免疫力的作用的，坚持每天至少一个小时左右的比较好，同时跑完步之后最好是压腿的有益，缓解肌肉疲劳，祝你健康
2015-11-24 00:18
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