12 岁体重 100 斤且冬夏易胖，可能与饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足、内分泌失调、遗传因素等有关。 1. 饮食不合理：过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品等，易导致体重增加。应均衡饮食，多吃蔬菜水果。 2. 缺乏运动：运动量少，身体消耗能量不足，脂肪易堆积。建议每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳。 3. 睡眠不足：影响身体代谢，导致激素失衡，增加肥胖风险。保证每天充足且规律的睡眠。 4. 内分泌失调：体内激素紊乱，如胰岛素抵抗等，可能引发肥胖。必要时就医检查并治疗。 5. 遗传因素：家族中有肥胖者，孩子肥胖几率较高。但通过后天努力仍可控制体重。 总之，12 岁孩子体重超标需要综合调理。家长要帮助孩子养成良好的生活习惯，如有必要，及时带孩子到正规医院就诊。

绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳

健康指导：建议尝试针灸拔罐是不错的，拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，而拔罐减肥是通过拔罐来达到减肥目的的，这种方法通过作用于局部的强大吸拔力使汗毛孔张开，进一步刺激汗腺和皮脂腺的功能，可以尝试

您好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您