延长性生活时间可从心理调节、身体锻炼、技巧掌握、饮食调整和必要时的药物治疗等方面着手。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，避免因心理压力导致的过早射精。可通过深呼吸、放松肌肉等方式。 2.身体锻炼：增强体质，尤其是盆底肌肉的力量。如进行深蹲、提肛运动等。 3.技巧掌握：适当控制节奏，变换体位，分散注意力。 4.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养的食物，如牡蛎、坚果等。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用必利劲（盐酸达泊西汀片）、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意可能的副作用。 总之，延长性生活时间需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。同时，若存在性功能障碍等问题，应及时到正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。

建议口服男宝胶囊和维生素E，性生活时使用避孕套，降低龟头的敏感度。

建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.另外多多增加性生活,可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才开始有性生活的时候这个是正常的.是由于过头过度敏感导致,这个需要一定时间适应的.也可以采用间歇性的性交逐渐适应。

你好，建议您到医院检查一下，以明确病因病情后进行相应的治疗，以达到彻底治愈。另外注意放松心情，规律生活，加强双方沟通等。

您好，就您的情况建议有射精感觉时抽出阴茎休息一下，可进行亲吻调节一下气氛。当射精感觉强烈时，可以用手指捏住龟头，提臀收缩，坚持几秒钟，射精感觉就会消失。这样就可以延长时间的。