中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。可以口服艾附暖宫丸调理，多吃补气暖身食物：例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足。以上是对“宫寒怎么办？吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

宫寒是会导致女性痛经的产生，但是不要过于担心，宫寒可以用外敷的膏药——温!宫!宁！痛!！膏治愈。宫寒宜吃暖宫的食物，羊肉属于温性的；还可以吃滋补的，像鲍鱼汁，排骨汤等，提高体质，增强免疫力；注意膳食的调节，多吃新鲜蔬菜，主餐不可废；多吃坚果，如桂圆，核桃，大枣，起到补气血的作用；不可吃寒性食物，水果大部分为寒性的，可以吃龙眼，桃杏的温性水果，日常多喝姜茶红糖水。

女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，一般可吃些艾附暖宫丸来治疗宫寒。！医生询问：

宫寒经常会引起行径腰腹痛建议多吃些羊肉、姜、韭菜。这些都是发热的食物

根据您的情况，痛经是指女性在经期以及前后，出现小腹或是腰部的疼痛，有时可能会蔓延到腰骶部。这是正常的现象，但是也是需要引起您的重视，出现情况异常时及时到妇科行B超以及宫腔镜等检查，采取药物进行控制，在出现痛经时要注意卧床休息等