上火是日常生活中很常见的事情1、上火是日常生活中很常见的事情，除了跟饮食有关，还跟生活方式有关；2、根据你的情况，精神一般，食欲良好，失眠多梦．小便黄，大便干，是有点上火的表现；可以1）喝点金银花茶或者菊花茶2）清淡饮食，避免油腻辛辣的饮食，多喝水以及蔬果3）节律生活，注意休息

你好！你的描述应该是心火。你可以试试这个汤，蔬菜汤的做法比较简单，是以牛蒡为主要原料。原料与使用量：白萝卜约400克（8两），萝卜叶约200克（4两），胡萝卜约200克（4两），干香菇3个，鲜牛蒡根约200克（4两）或干牛蒡约25克（以上原料误差20%左右无妨）。以上材料洗净切成大块，放不锈钢锅或玻璃锅里，以菜量3倍的水大火烧开，微火炖一小时装入玻璃器皿即可，冷却后可置冰箱保存，3天内喝完(患者600毫升/日）。

你好，根据你所描述的情况，在西医这种症状叫失眠，中医叫不寐。产生这种原因有很多：如平时学习、工作压力大，用脑过度，长期精神紧张，睡前吃东西等。建议：1.注意调整自己的心态，积极锻炼身体，避免长时间的多度脑力劳动，适当休息。2.每天睡觉前1小时喝杯温牛奶既有助于睡眠，又可以补充身体所需要的钙质。忌晚上睡觉前饱食，中医讲“胃不和则卧不安”。3.用中药侧柏叶装枕芯可以有助于睡眠。祝健康！

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

你好，通过您的描述。考虑是内火大。导致的，食欲良好，失眠多梦．小便黄，大便干建议饮食宜清淡食物。多吃水果蔬菜。多吃粗粮。增加粗纤维。有助于排便。药物建议用中药菊花泡茶饮。有清热去火作用。祝早康以上是对“去心火应该吃什么食物，或是中药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！