您好，这是跌打损伤导致的。我建议您服用些中华跌打丸和活血化瘀的药物，不要吃生冷辛辣的食物，祝您早日康复。

患者男，24岁，喜欢健身，个半月前睡觉起来感觉腰有点疼，就是左边肋骨外侧，不知道是运动弄伤还是睡觉姿势不对，扭伤了，过了几天不疼了，去锻炼，第3次锻炼后又开始疼了，不知道什么原因，现在不疼了，但是有时感觉腰（左侧肋骨外侧）那里的筋有点吊牢的，感觉不强烈，有时侯挺直了坐着，左背的还会有点酸。建议1、当再酸痛的时候去医院检查一下彩超及尿分析，防止是肾结石。2、根据你所说，有可能是筋膜损伤，就有如钢丝绳断了一两根丝一样，但人会酸痛的，一般不要紧，过一段时间就会好，建议你暂时放弃健身一段时候，让其自然修复。一般三到四周。祝早日康复。

您好，根据你的描述应该是腰肌损伤引起的。治疗1、注意休息，不能负重，减少剧烈活动。2、晚上热敷、烤电。3、口服消炎镇疼药。4、局部封闭治疗。肌肉损伤是慢性损伤，急性期过后疼痛减轻，甚至有时会没有感觉，但是炎症没有痊愈，所以要长时间注意保养，减少刺激。

腰扭伤开始的时候可以采取冷敷的方法，72小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收，口服舒筋活血片元胡止痛片阿莫西林胶囊之类的药物调理，及时的对症治疗，可以恢复正常的。

你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.