锻炼身体后出现呕吐、出冷汗、手脚发麻，冬天手脚冷且有汗，曾有贫血，可能是贫血、体质差、肾阳虚、低血糖、心血管问题等所致。 1.贫血：贫血会导致身体氧供不足，引起头晕、乏力等症状。可通过血常规检查明确，治疗药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等。 2.体质差：长期缺乏锻炼、营养不良等会使体质变差。需要均衡饮食，增加蛋白质、维生素摄入，适量运动增强体质。 3.肾阳虚：多有畏寒、肢冷等表现。可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。 4.低血糖：运动时能量消耗过快，可能引发低血糖。及时补充糖分能缓解，平时要规律饮食。 5.心血管问题：如心脏供血不足等。需进行心电图、心脏彩超等检查，根据具体情况治疗。 出现上述症状，建议及时就医，进行相关检查以明确原因，在医生指导下进行治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和剧烈运动。

从你的病情况来看，考虑为贫血，因为贫血时间久了，可引起贫血性心脏病，即贫心病，建议你化验个血象断出是哪种类型的贫血，并做个心电图，

你好，青年男性，锻炼后感觉呕吐出冷汗，手脚发麻等，提示运动量过大，而引起的相关症状，一来跟运动量的有关，而来跟体质有关，建议逐步增加运动量，增加心肺功能，适当营养，保持充足睡眠即可

我还是建议你注意的锻炼还有就是注意吃的阿胶看看应该是有帮助的吧，注意多休息