嗓子总有痰且不易咳出，喝水刷牙后加重，可能是慢性咽炎、鼻炎鼻窦炎分泌物倒流、胃食管反流病、下气道疾病、不良生活习惯等原因引起。 1. 慢性咽炎：咽部黏膜长期受到刺激，出现炎症反应，导致分泌物增多且黏稠，不易咳出。可使用复方硼砂溶液漱口、服用蓝芩口服液等。 2. 鼻炎鼻窦炎分泌物倒流：鼻腔炎症导致分泌物增多，倒流至咽部形成痰。需治疗原发疾病，如使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、口服桉柠蒎肠溶软胶囊等。 3. 胃食管反流病：胃酸反流刺激咽部，引起咽部痰多。可服用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等。 4. 下气道疾病：如支气管炎、肺炎等，炎症导致痰液产生。需要根据感染类型使用抗生素，如阿莫西林胶囊，或使用祛痰药如氨溴索口服液。 5. 不良生活习惯：长期吸烟、空气污染、过度用嗓等，也会导致咽部不适有痰。应改善生活习惯，戒烟、避免长时间大声说话。 嗓子有痰不易咳出的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。同时，要注意保持口腔卫生，多喝水，避免食用辛辣刺激性食物。

您好，鉴于您的临床描述较少，建议去医院查一下血常规，拍个胸片，做个痰液检查。明确诊断后再对症治疗，治疗上以抗感染及祛痰为主。祝好！