左脚踝撕脱性骨折拆除石膏后，保养需要从多方面注意，包括康复训练、日常活动、饮食调整、注意观察以及辅助治疗等。 1.康复训练：循序渐进地进行脚踝的屈伸、旋转等活动，增强关节灵活性和肌肉力量。开始时动作要轻缓，逐渐增加活动幅度和频率。 2.日常活动：避免长时间站立或行走，休息时抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。行走时可使用拐杖辅助，减轻脚踝负担。 3.饮食调整：多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨折愈合。 4.注意观察：关注脚踝的肿胀、疼痛情况，若有加重或出现异常，及时就医。 5.辅助治疗：可以用热水泡脚，促进血液循环，但水温不宜过高。也可进行按摩、理疗等。 总之，脚踝撕脱性骨折拆石膏后的保养需要耐心和细心，遵循医生的建议，逐步恢复脚踝的功能。

你好；这种情况应该不正常建议去骨科复查一下。可以用活血化瘀的中药外洗治疗一段时间。

一般闭合性外伤后24小时内禁止热水泡浴，可以冷水浸泡减轻疼痛水肿。24小时候可以热水泡脚促进血液循环，根据您现在的情况应当补充钙剂，可以被动锻炼，在恢复过程中不要吃生冷,刺激的食物,不喝茶叶茶叶（容易造成骨质疏松),少吃猪肉(太寒容易控制血液循环对愈合不利）,不喝白酒,饮料（容易造成骨质疏松）以免留下后遗症.注意多食用新鲜蔬菜及富含维生素矿物质的食物