21 周岁是否还能长高取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合则有长高空间，可通过 X 光检查判断。若已闭合，自然长高可能性较小。 2.遗传因素：身高受遗传影响较大，父母身高较高，子女长高的潜力可能相对较大。 3.营养状况：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入，如多吃鱼肉、蛋类、乳制品等。 4.睡眠质量：良好的睡眠有助于生长激素分泌，每天应保证 7-8 小时高质量睡眠。 5.运动情况：适当进行跳绳、篮球、游泳等运动，可刺激骨骼生长。 总之，21 周岁想要长高，需综合考虑上述因素。可先就医检查骨骺线，再根据自身情况改善营养、睡眠和运动习惯。但需注意，身高增长有个体差异，要理性对待。

你好，21周岁已经是成年人了，如果长骨骨骺端已经闭合的话，就是没有成长的空间了，如果没有闭合，就是有可能了，可以做左膝关节的x线片等可以明确诊断。

运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。