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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导：要做到控制油脂摄入，以蛋白质，碳水化合物补充人体所需能量，多吃蔬菜和水果、粗粮增加膳食纤维，每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。
2015-11-24 04:07
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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肯定是要找任何可能的时间和机会做运动，包括做的时候也可以在腿间夹一张纸或者做轮流抬腿的运动，上下班尽量多走路
2015-11-24 12:41
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好！只要是有氧运动都可以减肥的。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。建议综合方法治疗。减肥治疗方法有：饮食减肥和运动减肥、药物治疗、中医针灸、手术等等治疗方法。平时注意休息。多食蔬果，多参加体育锻炼。祝你健康！
2015-11-24 20:46
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