练武术受伤后长时间疼痛，可能是损伤未愈、肌肉拉伤、韧带损伤、关节脱位、骨折等原因导致。 1. 损伤未愈：受伤部位的组织修复需要时间，如果恢复过程中没有充分休息或保护，可能导致疼痛持续。应减少活动，注意休息。 2. 肌肉拉伤：肌肉过度拉伸或收缩引起。可通过热敷、按摩缓解，疼痛严重时使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3. 韧带损伤：韧带受到外力作用发生损伤。轻度损伤以休息、制动为主，严重的可能需要手术修复。 4. 关节脱位：关节位置改变，引起疼痛和活动受限。需及时复位，并进行固定和康复训练。 5. 骨折：骨头连续性中断。轻微骨折可保守治疗，严重骨折需手术复位固定。 总之，练武术受伤后长期疼痛应引起重视，建议及时到正规医院骨科就诊，进行详细检查，明确病因后采取针对性治疗。同时，在恢复期间要注意休息，避免再次受伤。

这种情况如果是膝关节一侧的韧带拉伤，引起了疼痛不能正常的活动关节一般是常见的的拉伤，如果引起了关节的不稳定应该是很严重的，如果不及时的充分休息治疗有可能引起长期的疼痛等并发症的。一般的拉伤充分休息治疗一个月就可以恢复的，如果是长期不能恢复应该引起了明显的筋膜炎或其他并发症了。建议进一步复查磁共振检查才能确定长期不能恢复的原因的。