长期性哈欠连天且多梦可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、脑外伤后遗症等。 1.心理因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响睡眠质量。建议通过心理调节，如放松训练、冥想等缓解。 2.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都可能导致睡眠不佳。要营造安静、舒适、黑暗且温度适中的睡眠环境。 3.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等，可能影响睡眠。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 4.生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、过度劳累等不良生活习惯也会影响睡眠。应养成规律的作息，睡前避免使用电子设备。 5.脑外伤后遗症：脑外伤可能损伤神经系统，影响睡眠调节。可在医生指导下使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、腺苷钴胺等。 总之，要改善睡眠，需要综合考虑各方面因素。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，应及时到正规医院神经内科就诊，查明原因并接受专业治疗。

你好,多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣都是不错的助眠食品.可以服用安神补脑液，谷维素，维生素B1来调节植物神经功能。

你好，你的情况考虑是气血虚引起的症状。建议你可以服用益气养血口服液调理，增加营养，忌辛辣刺激熬夜劳累。