生气失眠后出现腹胀难受，可能与情绪影响神经功能、胃肠蠕动减缓、消化不良、肠道菌群失调、腹部着凉等有关。 1. 情绪影响神经功能：生气时交感神经兴奋，会抑制胃肠蠕动，导致气体积聚在肠道内，引起腹胀。此时要调整情绪，通过深呼吸、冥想等方式放松。 2. 胃肠蠕动减缓：不良情绪和失眠可能导致胃肠动力不足。可适当进行轻柔的腹部按摩，促进胃肠蠕动。 3. 消化不良：饮食不规律或进食不易消化的食物，加重胃肠负担。建议清淡饮食，避免油腻、辛辣食物。 4. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多。可补充一些益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 5. 腹部着凉：睡眠时保暖不当，腹部受寒。可用热水袋热敷腹部，注意温度适宜，避免烫伤。 总之，要注意保持良好的心态和生活习惯。如果腹胀症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，长期服用西药容易产生依赖性，毒副作用较大，最好用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

你好,你的情况考虑和生气有关,腹胀的情况可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位也可以用桧木加洋甘菊1:1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去的。

克服失眠的心理调适方法:保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.　中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！