饭后喝酸奶习惯好不好，何时喝更好？
我听别人说饭后喝酸奶（加了一些消化类细菌）有助于消化和补充蛋白质，但是昨天我饭后喝了酸奶之后竟然拉肚子。在这里想问问一些专业人士，饭后喝酸奶这种习惯好吗？饭后喝好还是饭前喝好呢？中午喝好还是早上或者晚上喝好？饭后喝酸奶会不会加重胃的负担？
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许宗彦 主治医师
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内科
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饭后喝酸奶有一定好处，但也因人而异。喝酸奶的时间选择要考虑个人体质、饮食情况等。一般来说，早上、中午、晚上都可以喝，饭前或饭后喝各有利弊。 1. 消化功能：对于消化功能良好的人，饭后适量喝酸奶可补充益生菌，促进消化。但消化功能较弱者，饭后喝可能加重肠胃负担。 2. 营养吸收：早上喝酸奶能提供营养，晚上喝有助于钙吸收。但要注意与其他食物搭配，避免空腹。 3. 饮食搭配：若正餐食物较油腻，饭后喝酸奶可解腻。若饮食清淡，饭前喝能增加饱腹感。 4. 个人体质：部分人对酸奶中的成分过敏或不耐受，无论何时喝都可能出现不适，如腹泻。 5. 酸奶质量：选择优质、新鲜、无添加的酸奶很重要。若酸奶变质，饮用后易导致肠胃问题。 总之，喝酸奶的时间选择应根据个人情况而定，适量饮用优质酸奶对身体有益。但如果喝后出现不适，应停止饮用并咨询医生。
2025-01-08 08:25
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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饭后饮用比较好
2015-11-24 13:00
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回答3
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轩存旺 医师
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全科
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这个情况不是个好的习惯的尽量是在饭后半个小时后再考虑服用酸奶和水果
2015-11-24 10:27
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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不好，影响消化功能。平时不吃饭作饮料喝是可以的。
2015-11-24 05:13
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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饭后2小时在喝比较好.
2015-11-24 04:50
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