左膝盖韧带受伤百天后恢复不理想，可能与康复训练不足、肌肉力量未恢复、韧带损伤未完全修复、关节活动度受限、心理因素等有关。 1.康复训练不足：受伤后如果没有进行科学系统的康复训练，关节功能和肌肉力量恢复会较慢。应在专业康复师指导下，进行针对性的训练，如屈伸练习、肌肉力量训练等。 2.肌肉力量未恢复：受伤及恢复期间活动减少导致大腿肌肉萎缩，影响关节稳定性和运动能力。可通过抗阻训练，如深蹲、腿举等来增强肌肉力量。 3.韧带损伤未完全修复：韧带的修复需要一定时间，若损伤严重或恢复不佳，可能影响功能。必要时需复查评估，了解韧带恢复情况。 4.关节活动度受限：长时间制动可能导致关节活动度减小。通过热敷、按摩、关节松动术等方法，增加关节活动范围。 5.心理因素：对受伤的担忧可能影响正常活动。要调整心态，树立信心，积极配合康复。 总之，左膝盖韧带受伤后的恢复是一个综合的过程，需要耐心和坚持。同时要注意循序渐进，避免过度运动造成二次损伤。

您好，从叙述的情况看，膝盖韧带损伤100天了，这个情况可以适当活动锻炼了，大腿的萎缩是肌肉废用性萎缩了。不知您说的韧带损伤，是不是肌腱断裂了？如果不是肌腱断裂，应该早就可以活动了。目前的情况应适当活动锻炼，促进功能的恢复。适当同房是可以的。

依据症状考虑为膝盖韧带损伤后引起的废用性大腿肌肉萎缩。建议注意患肢的康复锻炼，注意膝盖处的按摩，放松。康复锻炼前注意热身。