肾阳虚弱者在生活习性方面要注意保暖、规律作息、适度运动、调节情绪、避免过劳等。 1.保暖：肾阳虚弱者易受寒邪侵袭，要根据天气变化及时增减衣物，尤其注意腰腹部和脚部的保暖。 2.规律作息：保持充足的睡眠，每天按时入睡和起床，有利于恢复阳气。 3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，增强体质，但避免过度劳累和大量出汗。 4.调节情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，以免损伤阳气。 5.避免过劳：避免长时间的重体力劳动或脑力劳动，防止消耗过多阳气。 总之，肾阳虚弱者在生活中养成良好的习性，有助于改善身体状况。但如果症状严重，还需及时就医，在医生指导下进行调理和治疗。

你好！我认为是脾肾阳虚，失于温煦，气化不利所致的以上症状;寒凉食品及劳累也会引起的。我建议你尽可能不要吃寒凉食品，多喝生姜红糖汤，戒烟限酒，清淡饮食。晚上用温水洗洗脚。祝你生活愉快

你好！我认为是脾肾阳虚，失于温煦，气化不利所致的以上症状；寒凉食品及劳累也会引起的。我建议你尽可能不要吃寒凉食品，多喝生姜红糖汤，戒烟限酒，清淡饮食。晚上用温水洗洗脚。