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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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15 岁女生身高 152 厘米,想长高可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病这几个方面入手。 1.饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.睡眠:每晚保证充足且高质量的睡眠,有利于生长激素的分泌,建议每天睡足 8 小时。 3.运动:进行适量的有氧运动和拉伸运动,如跳绳、游泳、打篮球、瑜伽等,能促进骨骼生长。 4.情绪:保持积极乐观的心态,避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中,以免影响生长发育。 5.疾病:某些疾病可能影响身高,如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若存在相关疾病,需及时就医治疗。 总之,身高的增长是一个综合的过程,需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑,建议到正规医院咨询专业医生。
2025-01-07 19:15
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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主要注意饮食有营养,注意体育锻炼。检查生长激素是否正常,如果正常会正常长高的。
2015-11-24 03:24
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