影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。想要长高需要从多方面入手，如保持良好的生活习惯、合理饮食、充足睡眠、适当运动以及及时排查和治疗可能影响身高的疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮，但通过后天努力仍有一定的改善空间。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 - 10 小时的高质量睡眠。 4.运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需及时就医检查和治疗。 6.心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大影响生长发育。 总之，想要长高需要综合考虑多种因素，并长期坚持健康的生活方式。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查，以便制定更科学的长高方案。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

你好！身高与遗传、营养、和身体内的生长激素多少有关。除了遗传因素，注意不要偏食，身体内的生长激素在睡眠时分泌旺盛，睡眠充足一些，每天适当做一些体育活动都有助于增高。

你好，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.

你好，你说的你这种身高也是属于正常的，身材的高低跟自己的体质是有一定的关系的。建议你最好是平时多注意加强饮食和锻炼身体，这样对自己的身体长高是有一定的好处的，祝健康成长。