14 岁身高 150cm 想长高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病排查等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛，建议每天睡足 8 - 9 小时。 3.运动：坚持适量的有氧运动和拉伸运动，像跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，有助于骨骼发育。 4.情绪：保持积极乐观的心态，长期的压力和焦虑可能影响生长激素的分泌。 5.疾病排查：如果身高明显低于同龄人，建议去医院检查是否存在生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病。 总之，身高的增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

您好,想长高的话.饮食上一定要有营养.必须防止偏食.及时补充微量元素,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.

身高与遗传、营养和身体内生长激素水平环境和社会因素有关。别的都正常，就主要与生长激素水平有关了，生长激素睡眠时分泌多，注意睡眠充足一些，不要偏食，每天适当做一些体育活动。

你好，你的情况是想增高，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合，如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好。建议去医院看看骨骺线有没有闭合，如果没有闭合通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高的。