患者好，可以多运动跑步，骑车，跳绳，游泳，爬楼梯，抬高腿等运动都有瘦腿和瘦臀效果，多喝水，每天早上喝杯蜂蜜水，饮食宜清淡，多吃些苹果，黄瓜，木瓜，燕麦，玉米等，少吃高盐高糖食物会增加热量，控制高热量和高脂肪的食物，吃饭要有规律，少吃零食，不久坐。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

您好，根据您的描述，您这个肥胖可以通过节制饮食减肥建议您可以通过节制饮食，做减肥操，配合针灸等减肥

健康指导：您好！全身的脂肪层可以看成一个整体，要增一起增，要减一起减，局部减肥很难，当您通过健康的方法减肥，全身减下来了，自然腿部和臀部也就减下来了，减肥要有耐心和毅力，贵在坚持，希望我的回答可以帮到您！

你好：根据你的描述，有以下建议。还是要饮食和锻炼结合，平时注意饮食，尽量少吃高蛋白高脂肪的食物，还要每天都固定运动。

你好，根据你的情况，我也是不建议服用减肥药物的。建议适量运动配合适量饮食，不要过分节食或过量运动，健康就好。还可以配合瑜伽动作，来完美曲线。

健康指导：您好，十四岁正是长身体的时候，不要刻意减肥，平时可以控制饮食。注意三餐的合理饮食，切记饮食不宜过饱，比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物，如粗粮杂粮类，新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃东西。每天有适当的体育锻炼。