一周岁宝宝缺钙会出现哭闹易醒、没精神等症状，可能与喂养方式、维生素 D 缺乏、生长发育快、疾病影响、户外活动少等有关。 1. 喂养方式：母乳喂养虽好，但随着宝宝长大，母乳中的钙可能无法满足其需求，应及时添加富含钙的辅食，如豆制品、乳制品、鱼虾等。 2. 维生素 D 缺乏：维生素 D 能促进钙吸收，若缺乏会影响钙的利用。可适当补充维生素 D 滴剂，如星鲨、悦而、伊可新等。 3. 生长发育快：宝宝一岁时生长迅速，对钙的需求量增加。 4. 疾病影响：某些疾病可能影响钙的吸收和代谢，如慢性腹泻、肝肾疾病等。若有此类疾病，需先治疗原发疾病。 5. 户外活动少：阳光有助于皮肤合成维生素 D，户外活动少会影响钙的吸收。应保证宝宝每天有一定的户外活动时间。 总之，宝宝缺钙需要综合调理。家长要注意宝宝的饮食均衡，适当补充维生素 D，多带宝宝进行户外活动。若症状持续不缓解，应及时带宝宝到正规医院儿科就诊。

您好：当宝宝每天的鱼肝油需要量得到满足时，1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补钙；而6个月～1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了，而这些通过添加含钙的米粉等辅食就基本够了。在这种情况下，孩子如果没有明显缺钙症状，就没有必要补充钙剂。

您好！补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

你好，平常多吃一些海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、蛋黄、猪肝、牛肝、羊肝等。这些都是含钙丰富的食物。

你好，你说的情况是一蹲下，腿就咔的一声响，这个情况多考虑是由于缺钙引起的情况的，这个情况是需要积极的做调补治疗为宜。现在的情况是建议积极的在医生的指导下服用药物做治疗为宜，否则的话单纯的食物是不能很快改善过来情况的，现在的情况建议在医生的指导下服用葡萄糖酸钙+鱼肝油做调节治疗为宜，同时注意多吃一些蛋奶肉类食物，注意多晒晒太阳，这样的话就会恢复正常了。