体寒的症状包括畏寒、手脚冷、易感冒、痛经、面色不佳、易疲劳和睡眠差等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.畏寒：身体对寒冷敏感，常需穿厚衣物保暖。
2.手脚冷：四肢末端血液循环不畅，温度较低。
3.易感冒：抵抗力下降，易受病原体侵袭。
4.痛经：寒凝气血，导致经期疼痛。
5.面色不佳：气血运行不畅，脸色暗淡无光泽。
6.易疲劳：身体机能下降，容易感到疲倦。
7.睡眠差：影响睡眠质量，难以入睡或多梦易醒。
如果出现体寒症状，应注意保暖，改善生活习惯。必要时可寻求中医调理。

　体寒就是怕冷、怕凉、手脚冰凉，一般是手足心热，还有点冒汗。饮食合理可防体寒：1.适当摄取盐分　　在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。2.控制水分　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。3.进食不宜过量　　进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。4.“阴性”食物要温热后食用　　牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。5.多吃北方水果少吃南方水果　产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

体寒就是怕冷怕凉手脚冰凉牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。