断奶后胸部变小下垂且缺乏弹性是常见现象，原因包括激素变化、脂肪减少、乳腺萎缩、皮肤松弛、不良习惯等。能否服用维生素 E 胶囊需综合考虑，同时还可采取其他措施改善。 1. 激素变化：断奶后体内激素水平改变，雌激素减少，影响乳腺和脂肪组织，导致胸部形态变化。 2. 脂肪减少：哺乳期间消耗大量能量，断奶后若未合理补充，脂肪减少会使胸部变小。 3. 乳腺萎缩：哺乳结束后乳腺组织自然萎缩，影响胸部丰满度。 4. 皮肤松弛：孕期和哺乳期胸部增大，结束后皮肤弹性未恢复，出现松弛下垂。 5. 不良习惯：如长期弯腰驼背、内衣不合适等，也会加重胸部下垂。 总之，断奶后胸部出现变化可通过多种方式改善。保持良好的生活习惯，选择合适内衣，适当进行胸部锻炼等。若情况严重，可咨询医生寻求更专业的帮助。

建议多吃蜂蜜，木瓜，莴笋，核桃，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜，卷心菜，豆浆和蜂皇浆试试,豆浆一定要自己制作的豆浆。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.

根据描述，考虑乳房下垂。建议平常佩戴胸罩，适当的按摩，注意休息和营养。