中年人晚上睡觉腿抽搐，可能由多种因素引起，如缺钙、腿部受凉、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、不宁腿综合征等。 1.缺钙：中年人钙质流失加快，若饮食中钙摄入不足或维生素 D 缺乏，会影响肌肉神经兴奋性，导致抽搐。可补充碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 2.腿部受凉：夜间睡眠时腿部保暖不佳，血管收缩，肌肉痉挛。注意保暖即可改善。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起腿部肌肉抽搐。需根据病情选择保守治疗如牵引、按摩，或手术治疗。 4.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，导致肌肉抽搐。可服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等。 5.不宁腿综合征：病因尚不明确，可能与遗传、多巴胺能神经元功能异常等有关。治疗药物有普拉克索片、罗匹尼罗片等。 中年人晚上睡觉腿抽搐可能由上述多种原因引起。若频繁出现或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。同时，日常生活中要注意饮食均衡、保暖、适度运动等。

老年人成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。当然，检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。

可能是缺钙引起，建议补钙，可以口服钙尔奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆制品，还要注意保暖，避免过量的运动。