手脚冰凉出汗可能由气血不足、阳虚、低血糖、精神紧张、甲状腺功能减退等引起。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.气血不足：气血运行不畅，不能温煦四肢，导致手脚冰凉出汗。可通过饮食调理，如多吃红枣、桂圆等。
2.阳虚：阳气虚弱，不能温养肢体，常有畏寒怕冷、手脚冰凉出汗的表现。可适当锻炼，增强体质。
3.低血糖：血糖水平过低，影响能量供应，易出现此症状。及时补充糖分能缓解。
4.精神紧张：情绪因素导致神经调节紊乱，引起手脚冰凉出汗。需调整心态，放松心情。
5.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，会有手脚冰凉出汗等症状。必要时需药物治疗。
如果手脚冰凉出汗的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。

您好！1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制。2．睡前喝1杯热牛奶，有催人入睡作用。3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

你好，也不是什么病，你的身体处于亚健康的状态罢了。可能也和最经的气温又关系，气温是比价适合睡觉，建议你困的话就活动活动，没什么大的问题