这只是心理作用吧，平时多做一些自己喜欢做的事，在美丽的情绪下，就不会紧张了。另外，给自己轻松的心理暗示。也会有不错的效果！希望对你有所帮助。

您好！我个人觉得：你没有“活在当下”、没有摆正心态。其实，所有外在的事物都是你内心投射的结果。我在一个网站上看到一句话：我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界会自然而然变得很顺畅。在我看到这句话之前，我已经开始接触一些灵修书籍，我的人生已经有了改善，心态也开始平稳，并且发现了一些潜藏的人生模式。但是我仍然对这句话将信将疑，这么一团糟的我，真的能“得救”吗？我真的“得救”了！在这之后的没多久，工作竟然自己找上了门！而且我也不再为感情的事情所困扰，一切都很好！具体的我不多说了，我也给不了你专业的指导。你就看书吧。以下是我自己看过，并且觉得对我很有帮助的书籍：《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》作者：张德芬。《幸福是一种心态》作者：黎丹正《一个人，不要怕》、《两个人的孤独》、《放下。爱》作者：素黑《遇见未来的自己》作者：(韩)金贤廷在阅读这些书籍的时候，我希望你用“心”阅读，你一定会从中受益。我真心希望你能变快乐，不要再被“幻像”所蒙蔽。只要你相信，你的人生可以变得更美好。

休息很重要！多和朋友交流一下放松下自己的心情，形成健康良好的生活及饮食习惯会对你的症状有所改善！