孕前压力大可能由多种因素引起，如对受孕的过度期待、工作压力、自身性格、身体不适、夫妻双方状态不佳等。 1. 过度期待：对受孕结果过于追求完美，增加心理负担。应调整心态，认识到受孕是自然的过程，放松心情更有助于成功。 2. 工作压力：工作繁忙和压力大会影响身心状态。合理安排工作，适当休息和放松，如进行短暂的散步或冥想。 3. 自身性格：急性子、爱发脾气的性格可能导致情绪波动大。尝试通过深呼吸、瑜伽等方式改善情绪管理能力。 4. 身体不适：身上长湿疹、睡眠不好等会影响心情。积极治疗湿疹，保持良好的生活习惯，创造安静舒适的睡眠环境。 5. 夫妻状态：夫妻双方都感到工作压力大，也不利于备孕。相互支持和鼓励，共同减轻压力。 备孕期间保持良好的心态和健康的生活方式非常重要。不要过于焦虑，相信通过自身的调整和努力，能够顺利受孕。

心理分析：看得出来你和丈夫很紧张怀孩子这件事情，目前你处在一个矛盾的阶段：一方面担心自己现在的情绪使自己怀不上孩子，一方面担心自己怀上了怕现在的状态影响孩子生长发育。心理指导：其实你对于自己目前的状况已经非常清楚了，焦虑、轻微的神经衰弱，你也很明白这种状况会影响备孕及受孕，所以现在最关键的问题是要进行情绪的舒缓，降低焦虑。可以多和朋友交流你现在的情况，也可以去上一些论坛加入妈妈群，她们能够给你很多积极的有用的技巧帮助你怀孕（当然，这些信息还是需要你自己去判断可行性，千万不要盲从）；另外，适当的运动对于舒缓心情以及备孕有帮助，运动不要选择剧烈型的，慢走、瑜伽都是不错的选择；食物方面因为你目前是在备孕阶段，蔬菜和鱼要多吃以补充叶酸和DHA；当你有合理的作息，合理的饮食，舒缓的心情的时候，这样就为宝宝的到来做好准备了。

因为怀孕的事自身压力大怀孕是一件很自然的事情，可以有一定的计划，但却不能操之过急…在自己心力压力这么大的情况下是不容易怀孕的。孕前准备固然重要但只要做到忌烟忌酒注意合理营养就可以了…失眠等问题与您的心理压力太大有关，只要合理疏导压力就自然缓解了！

心理分析：您好，根据您的描述，您应该是有轻度的焦虑症。焦虑症的典型症状是：1患者有焦虑的情绪体验，其基本内容是对未来的担心和害怕，而这种担心和害怕并没有事实的依据。担心的内容很广泛，想到什么就害怕什么，是很典型的“漂浮式”或“自由式”的焦虑；2有植物性神经系统功能紊乱的症状，表现为心慌、胸闷、出汗；3有运动性不安（走来走去，坐立不安）。心理指导：建议您到医院进行一下检查。怀孕这种事情其实是顺其自然反而更容易怀上。过于紧张似乎是对受孕率有影响的。您可以到妇科进行咨询。