身高问题可能受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等因素影响。要改善这种情况，需综合考虑多方面。 1.遗传：身高很大程度上取决于遗传因素，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但通过后天努力也能一定程度改善。 2.营养：充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质对身高发育至关重要。如牛奶、鸡蛋、鱼肉富含蛋白质，豆制品、乳制品富含钙。 3.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，像跳绳、篮球、游泳等有氧运动都有益处。 4.睡眠：良好的睡眠能促进生长激素分泌，每晚应保证 7 - 9 小时高质量睡眠。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高，需及时就医诊断治疗。 总之，对于身高问题不必过度自卑，通过合理的饮食、运动、睡眠等方式，有可能在一定程度上改善。若对身高有疑虑，可前往正规医院咨询专业医生。

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。