在户外经常四肢冰凉，可能是衣物保暖不足、血液循环不良、阳气不足、甲状腺功能减退、贫血等原因所致。 1.衣物保暖不足：如果在户外穿着单薄，不能有效抵御寒冷，就容易出现四肢冰凉。应根据天气变化及时增减衣物，尤其注意四肢的保暖。 2.血液循环不良：长期缺乏运动或久坐，会使血液循环减缓。适当增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环。 3.阳气不足：中医认为阳气具有温煦作用，阳气不足会导致四肢不温。可多吃温热性质的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢。需就医检查，明确诊断。饮食上可适当补充含碘食物，如海带、紫菜。 5.贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输能力下降。多吃富含铁、蛋白质的食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋。 总之，在户外经常四肢冰凉可能由多种原因引起。如果通过食补调整后仍无改善，建议及时就医，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系因为血液是由心脏发出携带氧气到全身各部位氧经过燃烧后才能产生热能手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍就会影响血液运行输送造成手脚冰冷的情形.从中医的观点来看手脚容易冰冷麻木多是属于气血的毛病因为气虚血虚所造成的血液运行不畅血液量不足.注意保暖中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷如人参党参当归丹参北耆鹿茸兔丝子巴戟天玉桂肉苁蓉仙茅玉桂子桂枝麻黄干姜花椒胡椒肉豆蔻草豆蔻...等不论是泡茶熬煮入菜多多食用就对你好

你好手脚冰冷和心脏血管有很大的关系因为血液是由心脏发出携带氧气到全身各部位氧经过燃烧后才能产生热能手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍就会影响血液运行输送造成手脚冰冷的情形.从中医的观点来看手脚容易冰冷麻木多是属于气血的毛病因为气虚血虚所造成的血液运行不畅血液量不足.注意保暖中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷如人参党参当归丹参北耆鹿茸兔丝子巴戟天玉桂肉苁蓉仙茅玉桂子桂枝麻黄干姜花椒胡椒肉豆蔻草豆蔻...等不论是泡茶熬煮入菜多多食用就对你好