走路时间长出现腰疼，弯腰能减轻，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰部筋膜炎、骨质疏松等原因所致。 1.腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不良，导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤，产生疼痛。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2.腰椎间盘突出：椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，引起腰疼。治疗包括卧床休息、牵引、理疗等。 3.腰椎管狭窄：椎管狭窄使神经受压，行走时症状加重。轻症可保守治疗，严重时需手术。 4.腰部筋膜炎：腰部筋膜的无菌性炎症，可因寒冷、潮湿、慢性劳损等诱发。治疗有药物、物理治疗等。 5.骨质疏松：骨量减少，骨微结构破坏，易出现腰部疼痛。需补充钙剂、维生素 D 等。 总之，出现这种情况应引起重视，尽早到正规医院就诊，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累。

腰肌劳损或肥胖

你好：这种情况主要考虑是腰肌受损导致的建议您去医院外科明确诊断欢迎再次提问,如对我的回答满意请您点采纳,我们会在线热情为您服务,祝早日康复!