35 岁近一个月频繁忘事，可能是压力过大、睡眠不足、营养不良、脑部疾病、心理因素等原因导致的。 1.压力过大：长期处于高压状态，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。应学会合理安排工作和生活，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2.睡眠不足：睡眠是大脑休息和恢复的重要时期，缺乏充足睡眠会影响记忆力。要保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，养成规律的作息习惯。 3.营养不良：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）和矿物质（如锌、铁）可能影响大脑功能。注意饮食均衡，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、坚果等。 4.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑供血不足等，会影响大脑的血液供应和神经功能。需要进行相关检查，如头颅 CT、经颅多普勒超声等，明确诊断后进行治疗。 5.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题也可能导致记忆力减退。必要时寻求心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。 总之，频繁忘事可能由多种原因引起，如果这种情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

您好，需要去医院检查一下的，忘性大有多种原因引起的，情绪不稳，过度疲劳，脑供血不足等都会引起忘性大，多注意运动，多休息，在饮食上也要注意营养均衡，需要慢慢地调理。良好的情绪有利于使神经系统与各器官、系统的协调统一，能够使机体处于最佳的状态，再者运动能促进脑细胞代谢，能很好的调节大脑的兴奋与抑制的过程，能减缓大脑老化。