你好，饮食是可以让夏天美白的，不过夏天吃什么可以美白呢，那就要多吃番茄或者含有维生素C多的果蔬这样就可以美白了。您好，多吃橙子，柠檬等富含维生素C的食物，但是要在晚上吃才好，因为他们都是感光食物，见光会黑，夏天美白关键做好防晒，人们最熟悉的五种水果会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。

樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

您好：维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积，多吃点富含Vc的食物对美白也是有效果的！像西红柿、红枣、橙子、木瓜、土豆等。不嫌麻烦的话还可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去，美白效果还是可以的！

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题你好，24小时不间断美白。白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。

想要肌肤水嫩白皙，那一定要多吃含维生素A、C、E蛋白质高的蔬菜水果。夏天要多吃含维生素C的食物可以达到美白的目的，例如樱桃。荔枝，番茄，蘑菇，黄瓜等。