干性皮肤自制补水面膜可从天然食材入手，如黄瓜、蜂蜜、牛奶、芦荟、香蕉等。 1. 黄瓜面膜：黄瓜富含水分和维生素，能有效补水。将黄瓜洗净榨汁，用面膜纸浸泡敷脸 15-20 分钟。 2. 蜂蜜面膜：蜂蜜有保湿和滋润的作用。取适量蜂蜜，均匀涂抹于面部，15 分钟后洗净。 3. 牛奶面膜：牛奶富含蛋白质和矿物质。把牛奶加热至温热，用化妆棉蘸取敷在脸上 10-15 分钟。 4. 芦荟面膜：芦荟有舒缓和补水的效果。取新鲜芦荟叶，挤出汁液，与适量面粉混合成糊敷脸 20 分钟。 5. 香蕉面膜：香蕉能滋润肌肤。将香蕉捣成泥状，加入适量蜂蜜，敷脸 15 分钟左右。 这些自制面膜天然温和，但每个人的皮肤状况不同，使用效果也会有所差异。如果皮肤干燥问题严重，建议及时就医，寻求专业的皮肤护理建议。

根据你的叙述应该排除肠道维生素缺乏的情况建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水同时不要吃辛辣、刺激性食物限制肉食、高热量食物的摄入同时可以适当的锻炼