常因讨厌某人而恼火且难以自控，可能由心理压力、性格因素、认知偏差、不良情绪管理和社交经验不足等导致。 1.心理压力：生活中的各种压力可能使人情绪敏感，对他人的行为反应过度。可通过运动、冥想等方式缓解压力。 2.性格因素：比如性格急躁、敏感，容易在人际交往中产生强烈情绪。需尝试调整心态，学会包容。 3.认知偏差：对他人存在错误或片面的认知，从而引发负面情绪。要学会客观全面地看待他人。 4.不良情绪管理：不懂得如何有效地控制和调节情绪。可学习情绪调节技巧，如深呼吸、转移注意力。 5.社交经验不足：缺乏与人相处的技巧和经验。多参加社交活动，积累经验，提升沟通能力。 总之，要认识到这种情绪问题是可以改善的，通过自我调整和学习，逐渐增强情绪管理能力，以更平和的心态面对人际关系。

对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。