多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。以上是对“皮肤暗黄。看上去没精神。。小时候也有点黄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

皮肤发黄有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。经诊断后根据具体病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。

皮肤黄有可能是身体的原因,有肠胃或者肝脏方面的毛病,或者内分泌紊乱也可能使皮肤发黄,最要紧就是调理好身体,多吃健康有营养的食物,不要吃胡萝卜或者香菜芹菜这种感光蔬菜,多吃杏仁,珍珠粉,鱼喝牛奶豆浆,还要注意防晒,光抹防晒霜是不够的,最好穿着上多穿长袖衣服,出门打伞.

首先建议检查血常规和建议做两对半及丙肝和肝功检查是否有肝炎。建议应该保证休息时间和质量。如果检查有肝炎和贫血应该针对性治疗。喝酒也可能导致面黄的，最好喝酒的也应该检查肝功，而且戒酒。