你好：休息，24小时内冷敷，24小时后热敷，可以固定，睡觉抬高患肢，外用红花油，伤湿止痛膏等。口服独一味，活血止痛胶囊等。

你好，你哦的情况需要你到医院给予拍片检查，如果没用骨折，那需要你给予活血类药物治疗的，

你好,一般来说扭伤的情况,刚开始是需要用冷敷,你所说的冰块是可以的,但一般需要冷敷2-3天.然后再采用热敷,外用药物,针刺,按摩等治疗方法治疗.你现在的情况还是需要冷敷一下的.疼痛剧烈可以短期应用一下非甾体抗炎药口服治疗一下.需要适当休息,先不要下地,适当抬高腿部,有利于血液循环.如果一个星期不见好转的情况下,需要到医院检查一下.

首先拍片检查看看。损伤的前3天建议冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。