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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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健康指导：您好！最快最科学最有效健康的减肥方法就是运动，运动是消耗脂肪最好的方法，也是最为健康减肥方法，日常生活中多进行一下有氧运动。这样能帮助您快速瘦身成功。另外要想快速健康的甩掉身上的赘肉，戒除或少吃零食为好，希望我的回答可以帮到您！
2015-11-24 15:20
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回答2
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林粤龙
阳春市人民医院
二级甲等
内科
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你好，肥胖多是进食过多、运动过少、个人体质等因素导致的。建议适当减少进食量，尤其是减少晚餐的进食量，最好在睡前4小时内不要进食，适当增加体育锻炼，关键是要长期坚持，会起到减肥效果的。
2015-11-24 12:32
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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以你的身高体重来看，基本上是在正常范围之内，如果想减肥可以通过多吃蔬菜水果，已经粗粮等食物还有通过理解运动，比如慢跑，游泳等，就能起到减肥作用。不能节食减肥，或者是使用药物
2015-11-24 08:28
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