月经初潮后仅来一次且诊断为缺黄体酮，可能与多种因素有关，如内分泌失调、卵巢功能异常、营养不良、精神压力、疾病影响等。 1.内分泌失调：体内激素分泌失衡，影响黄体酮生成。可通过调整生活方式，如规律作息、适度运动、保持心情舒畅来改善。 2.卵巢功能异常：卵巢发育不成熟或存在疾病，导致黄体酮分泌不足。需进一步检查，明确病因后针对性治疗。 3.营养不良：身体缺乏必要的营养物质，影响激素合成。要保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 4.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，干扰内分泌系统。学会放松，如冥想、听音乐等。 5.疾病影响：某些慢性疾病，如甲状腺疾病、糖尿病等，可能影响黄体酮分泌。积极治疗原发疾病。 总之，对于初潮后仅来一次月经且缺黄体酮的情况，应重视并及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于恢复正常的月经周期。

黄体酮是女性体内所分泌的一种天然激素，如果这种激素分泌不足，就可能使月经失去平衡，也可能会影响女性正常的怀孕。含黄体酮的食物有柠檬，黑豆，红枣，羊肉，乌鸡，龙眼肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、阿胶、动物肾脏.但是最重要还要服或肌注黄体酮.

补黄体酮可以食用豆制品,黄豆营养丰富,而且含有丰富的黄体酮,对于女性月经不调等疾病很有好处吃些新鲜的水果也可以补充，像是猕猴桃、草莓、柚子等水果都是可以的。

如今,很多女性都会出现月经推迟的现象,有的人甚至半年都不来.为省事,有些人到药店买一些黄体酮自己服用；有人到医院看病,但医生也给她打黄体酮.其实,黄体酮用来人工调整月经周期虽然具有一定作用,但使用时必须要慎重.造成月经推迟的原因很多,黄体酮不是万能的,滥用不但无效,甚至还会对人体产生不利影响.月经的形成过程是这样的：伴随卵巢周期性排卵,雌,孕激素水平周期性发生变化,雌激素使子宫内膜增生,孕激素则使子宫内膜萎缩.于是,在雌激素减少,而孕激素增加的同时,就会引起子宫内膜脱落及出血.黄体酮的主要成分为孕激素,其催经作用就在于使子宫内膜萎缩,发生撤退性出血.作为激素类用药,黄体酮属于处方药,需在医生的指导下使用.目前,黄体酮有口服和注射两种剂型.其制剂以前多为人工合成,如今主要以天然提纯为主.由于会增加人体内的孕激素水平,所以最适用于孕激素分泌不足引起的停经.而对其他原因导致的停经或闭经,就无能为力了.目前,临床上遇到停经女性,只要不是泌乳素升高引起的,一般会先给予黄体酮进行试验性治疗.使用黄体酮后,如果月经来了,则说明存在孕激素不足,可以继续使用；如果月经没来,就可能是其他原因引起的闭经,包括精神刺激,体重下降,运动量过大,垂体肿瘤,卵巢早衰,子宫内膜破坏等,需要进一步检查和治疗.因此,在诊断不清的情况下,盲目,长期使用黄体酮是错误的.孕激素虽然是人体能自我分泌的物质,但使用不当非但无效,还会干扰以后的化验检查,影响进一步治疗.另外,作为激素类药物,黄体酮还具有一定的副作用,可能会引起体重增加,钠水潴留等,严重的还会出现浮肿.需要强调的是,如果是妊娠引起的停经,女性在不知情的情况下乱吃黄体酮,可能会对胎儿产生不良影响.因此,当女性发生停经,闭经后,一定要去正规医院检查.在妇科,月经出问题的原因很复杂,需要病人和医生密切配合,进行相关的体检和化验,针对病因进行治疗,这样才能从根本上解决问题.※※4种必吃的调经食物1.柠檬富含维生素C,柠檬油精,生物类黄酮素等,而丰富的维生素C有助於促进血液循环,帮助铁质吸收,还能消除疲劳,提振精神.为了避免养分流失,切开后应尽快食用.2.大豆含多种营养素,其维生素B6能稳定情绪,帮助睡眠,还能减轻腹部疼痛,大豆还含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮肤粗糙的美容作用,因此适合经痛期的女性食用.3.鸡肉含丰富蛋白质,维生素A,B群及菸碱酸等物质,行经期间补充食用,有益气补血的作用.4.姜姜具有增进食欲,促进新陈代谢,保温身体的作用,是极佳的温热食品.不过由於味道辛烈,不适合单独食用.可用3,4片姜片与2汤匙黑糖热煮成姜汤饮用,能有效缓解经痛不适.※※调经补血用食疗乌骨鸡归黄组成：乌骨鸡1只,当归,黄芪,茯苓各10克.用法：将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝汤,分2—3次服完,月经前,每天1剂,连服3—5剂.作用：健脾养心,益气养血；适用于月经超前,经量过多,精神疲倦,心悸气短,失眠等.四味薯蓣膏组成：淮山药250克,枸杞120克,鹿胶60克,胡桃肉240克,冰糖70克.用法：鹿胶用蛤粉炒脆研末,余四味文火蒸熟至极烂,入鹿胶粉和拌共捣为膏,防腐备用.每日3次,每次30克.作用：补肾壮阳调经3适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期,经量少,色淡黯,质清.或腰椎酸痛,或头晕耳鸣,舌淡苔少,脉细弱.当归香附泡酒组成：当归20克,香附30克,黄酒250克.用法：将前二味洗净,浸泡酒中3天,每服15—30克,日服2次作用：疏肝调经；适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者.参芪补膏组成：黄芪l00克,人参60克,当归50克,大枣20枚,红糖100克.用法：前三味药加水煮2次,取汁浓缩至500毫升；将大枣用文火煮烂,取汁及枣泥,入药汁中煮,加入蜜收膏.开水冲服,每次20毫升,日服3次.作用：补脾益肾,养血调经；适用于女子青春期由于肾虚所致月经过少,色淡红或黯红,质薄,腰背酸软,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多,舌淡,脉沉弱或沉迟.茴香青皮酒组成：小茴香,青皮各20克,黄酒300克.用法：将前二味药洗净,入酒内浸泡3天后饮用.每次20克,一日2次.作用：疏肝解郁,理气调经；适用于女子青春期月经先后无定期,胸胁闷胀,心情急躁,舌苔淡薄,脉弦.砂仁荷叶饼组成：砂仁20克,发酵面3000克,白糖1100克,熟猪油1000克,苏打20克.用法：砂仁去灰,壳,洗净烘干研末,与白糖,苏打粉一同放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀,搓成长圆条,切成80个面剂,立放于案板上依次排好,刷熟猪油做成荷叶形,入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成.每次可服2块,日服2次.作用：健脾开胃,化湿去痰；适用于女子痰湿所致之月经过少,经色淡红,质粘腻如痰,胸闷呕恶,形体肥胖3或月经来后又连续停数月,形胖体乏者.※※养血调经食疗方鲜牡丹花10-20克(干品6克)粳米50克白糖少许.烧沸水后下米煮粥,米9成熟时加入牡丹花,粥熟后调入白糖.空腹服.主治：月经不调,行经腹痛.※※调经补血蜂蜜食疗方蜂蜜生地枸杞膏蜂蜜100克,鲜生地1000克,鲜枸杞1000克榨取鲜生地,枸杞汁液,将蜂蜜调入汁液中,小火煎至膏状,每日早晚空腹用15克,用黄酒调服.0

对于黄体酮的补充一般食补是没有效果的，您也不要盲目的补充，最好根据您身体内的激素情况进行合理的补充。