手脚冰凉、后腰冰凉且月经不调有血块，可能与体质、生活习惯、疾病等有关，如宫寒、内分泌失调、气血不足、血液循环不良、妇科炎症等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.宫寒：子宫受寒，气血运行不畅。可通过热敷、艾灸等方式改善。
2.内分泌失调：激素失衡影响月经。要规律作息，保持心情舒畅。
3.气血不足：气血虚弱导致。多吃补气血食物，如红枣、桂圆。
4.血液循环不良：加强运动促进血液循环，如慢跑、瑜伽。
5.妇科炎症：及时就医检查，确诊后遵医嘱治疗，如使用甲硝唑、左氧氟沙星等。
出现这些症状应重视，调整生活方式，必要时就医，明确病因后对症治疗。

当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规中医医院接受治疗。并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯。比如说，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。

手脚冰冷和心脏血管有着很大的关系。体内血液量不够影响血液运行输送，就会造成手脚冰冷。建议您经常运动、按摩等。也可以吃一些肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆通过食疗进行治疗，