你好如果你的饮食不是合理全面的可以适当的补充蛋白粉。你好如果你的饮食不是合理全面的可以适当的补充蛋白粉。

健康指导：蛋白粉不建议三岁以下的孩子进食，如果不是特别的原因在婴幼儿、儿童和青少年时期都可以不选择蛋白粉的进食，过多的蛋白会增加肾脏的负担。20岁是可以进食蛋白粉的，但是以单纯的蛋白粉来减肥显然不是科学的选择，可以适量进食蛋白粉，增加饮水和多种蔬果的摄入，合理的选择肉类、豆类、奶类是可以不需要蛋白粉的，这样的减肥才是健康的减肥。

你好，这样的情况不是绝对的蛋白粉病不是说只有上了年纪的人才能喝，如果你蛋白缺乏的话，也是可以通过引用但奶粉来进行补充的，但是如果不是缺乏的话，减肥期间最好还是不要引用的好

蛋白粉是高纯度的，一般吃了也吸收很少的，效果不好，不提倡！平时锻炼减肥，多吃谷类补充蛋白质，五谷为养，多吃蔬菜，五菜为充！

蛋白粉是补充身体蛋白的物质，成年人都可以用，不是老年人的专利。蛋白粉毕竟是经过加工处理的，所以年轻人还是要以食物补充为主，可以多吃豆奶类食物。