健康指导：您好：想要增肥的话建议您通过饮食来达到增肥的目的，日常要保持营养摄入的充足，多食一些优质蛋白和脂肪含量高的食物如：大鱼大肉等，日常保持充足的睡眠，避免过度劳累，多喝开水，适当的运动。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。少吃多餐，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。如果正常的话平时多锻炼就可以的。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划不建议你药物增肥，要多吃蔬菜，均衡营养，粗纤维的蔬菜为佳，芹菜、洋山芋等，要注意按时休息，早睡早起，要有一定的生活节奏。

你好，最好是饮食调理，瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。应增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。

女，23岁，根据你的情况要考虑你有可能营养摄入不足或寄生虫感染或患消耗性疾病或过度劳累等引起的可能。建议你先到医院看看，排除疾病引起的可能，然后均衡饮食适当的多吃脂肪内食物，保证睡眠，避免劳累，保持心情舒畅等等。