风湿病患者平时锻炼要注意方式方法，包括选择合适运动、控制运动强度、做好热身与放松、注意运动时间和频率、避免关节损伤等。 1. 选择合适运动：可进行如散步、游泳、太极拳等低强度有氧运动，有助于增强心肺功能，改善关节灵活性。 2. 控制运动强度：以不引起疼痛或疲劳为宜，避免过度劳累加重病情。 3. 做好热身与放松：运动前充分活动关节，运动后进行肌肉拉伸，减少肌肉酸痛和受伤风险。 4. 注意运动时间和频率：每次运动 20-30 分钟，每周 3-5 次，循序渐进。 5. 避免关节损伤：避免剧烈冲击关节的运动，如登山、快跑等。 总之，风湿病患者的锻炼需要根据自身病情和身体状况，在医生的指导下进行科学合理的安排，以达到缓解症状、提高生活质量的目的。

风湿病急性期有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息２-３周注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，有计划的运动，如：太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步走、爬楼梯等，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。

病情分析:风湿病急性期有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息２-３周意见建议:注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，有计划的运动，如：太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步走、爬楼梯等，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。