16 岁男生身材矮小，在后天通过合理运动及营养补充有可能改善，但也受多种因素影响，如生长激素水平、骨骺线闭合情况、睡眠质量、心理状态、生活习惯等。 1.生长激素水平：生长激素对身高增长至关重要。若分泌不足，会影响身高。可通过相关检查确定，必要时在医生指导下补充。 2.骨骺线闭合情况：若骨骺线未闭合，还有长高空间；若已闭合，自然长高较难，但可通过体态改善视觉身高。 3.睡眠质量：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，利于身高增长。应保证每天 8 小时以上睡眠。 4.心理状态：长期焦虑、抑郁等不良情绪可能影响内分泌，进而影响身高。保持积极心态很重要。 5.生活习惯：包括均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙等营养的食物；避免久坐，多参加户外运动等。 总之，16 岁男生身材矮小，可先就医检查，明确原因，再采取针对性措施。虽然遗传因素有一定影响，但后天的努力也可能带来改变。

健康指导：你好，根据你描述的情况，没有遗传，那么因为后期的努力有可能能改变，平时可以补充一些维生素，蛋白质，氨基酸等，饮食营养要均衡，每天坚持运动半小时至1小时的有氧运动，如慢跑，爬山，做家务，持之以恒，

健康指导：你好，你现在还处于生长发育期，身高和体重会随着你年纪的增长而改变，我可以给你几个建议：1，每天少吃多餐，不要暴食暴饮。2，多吃富含蛋白质的食物，例如豆类食品，鸡蛋，动物内脏等。3，每天坚持适量的运动。4，吃一些高钙的食品，例如牛奶，榛子，木耳，奶酪等。

健康指导：你好，你目前16岁，骨骺还没愈合，因此还要长高的空间。建议每日进行适量运动，比如跑步、跳远、引体向上、打篮球等，在饮食上需要适量增加钙质的补充，比如每日保证牛奶的摄入，以及一些含钙量较高的食物，比如：鸡蛋、芝麻、花生、杏仁等。适量增加户外运动，晒太阳，促进维生素D的合成

健康指导：您好，16岁身高156，的确还有很大的增长空间，对于男性来说16-20岁这个年龄段是一个机会，可以适当增加弹跳类的运动，如打篮球，跳绳、跳远等等，同时饮食上注意蛋白质的充足，保证每天1盒牛奶、1个鸡蛋，瘦肉类4-6两，适当增加粗粮的摄入。