八岁小孩补锌，时间选择很重要，同时可通过饮食和药物补充。常见的含锌食物有海鲜、瘦肉、坚果等，补锌药物有葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等。 1. 饮食补锌：海鲜类如牡蛎、虾，富含大量锌元素；瘦肉中的锌易于吸收；坚果如核桃、杏仁，也是不错的选择。 2. 药物补锌时间：一般建议在饭后半小时服用，如早饭后或午饭后，可减少对胃肠道的刺激。 3. 葡萄糖酸锌口服液：适用于缺锌引起的生长发育迟缓等，口感较好，儿童易接受。 4. 赖氨葡锌颗粒：能促进生长发育，增强食欲，改善免疫功能。 5. 甘草锌颗粒：有助于促进儿童的伤口愈合，提高味觉敏感度。 给孩子补锌应根据个体情况选择合适的方式。饮食补充安全且持久，药物补充需在医生指导下进行。同时，要关注孩子的身体变化，如有异常及时就医。

缺锌最好是先到医院检查一下微量元素，如果缺的不是很多的话通过食物补充比较安全，如果缺得多可以通过药物补充，锌过量反而对宝宝身体有害。不爱吃饭有可能是缺锌，睡觉出汗排除太热的原因外，有可能是缺钙引起的。最好去医院查下微量元素，确定缺锌的话，食补见效非常慢的，还是得吃些药。我们孩子吃过亚宝的葡萄糖酸锌，比较管用。

缺锌常见的症状有抵抗力低下，容易感冒、头发发黄、食欲不振、口腔溃疡等，建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。缺锌的情况可以用葡萄糖酸锌颗粒，要饭后服用。多吃含锌食物，如鱼、肉、肝、禽、蛋黄等。