小腿肚酸疼、憋闷难受，脚脖子和脚后跟酥、一踩就疼，可能是由过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、关节炎等原因引起。 1. 过度劳累：长时间站立、行走或运动，导致腿部肌肉疲劳。应注意休息，适度按摩和热敷来缓解。 2. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，影响肌肉和神经功能。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。 3. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起下肢症状。需卧床休息，配合物理治疗，如牵引。 4. 下肢血管疾病：如静脉曲张、动脉硬化等，影响血液循环。要避免久站，穿戴弹力袜，严重时可能需要手术。 5. 关节炎：关节炎症刺激周围组织。注意保暖，服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 出现这些症状，建议及时就医，进行相关检查，如血钙检测、腰椎 CT、下肢血管超声等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意腿部保暖，避免过度劳累。

病情分析：对于你的情况建议去医院完善相关检查后，根据检查结果，按照当地医生的建议进行处理与治疗。

你好，你这要补钙，因为人到中年容易得骨质疏松，要适当补点钙