您好，暗适应的情况是每个人都有的，3分钟也算正常，但是这个不能作为疾病的诊断，应该做一个电生理检查看看结果。建议您到医院做个电生理的检查，看看是否有夜盲，另外，也注意一下您的直系亲属是否有夜盲病史的

维生素A缺乏最初为暗适应时问延长，以后在暗光下视力减退，黄昏时视物不清，继则发展成夜盲症。夜盲就是在暗环境下或夜晚视力很差或完全看不见东西。夜盲症俗称“雀蒙眼”，在夜间或光线昏暗的环境下视物不清，行动困难，称为夜盲症。你先还不是夜盲症，最简便的方法是口服维生素A。含有维生素A的制剂有：鱼肝油、维生素AD胶丸等，这些都必须在医生的指导下使用，以免超量引起毒副作用。也可以适当食用一些富含维生素A的食物，例如动物肝、奶油、全脂乳酪、蛋黄，绿叶蔬菜、黄色蔬菜、黄色水果等。

现在还不是注意补充维生素以上是对“是否是夜盲症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好可能是缺少VA引起的建议注意休息多补充动物肝脏

可能是颈椎疾病引起的压迫神经，需要到医院做过颈椎ct检查。口服活血化瘀中药治疗。平时需要劳逸结合、适当休息。