21 岁是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。增高药的效果通常不明确，不建议盲目依赖。 1.骨骺线：如果骨骺线尚未闭合，还有一定长高的可能；若已闭合，自然长高的机会较小。 2.遗传因素：父母身高对子女身高有重要影响，但不是绝对的。 3.营养状况：保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入，有助于身高发育。 4.运动情况：适量的有氧运动如跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.睡眠质量：良好且充足的睡眠有利于生长激素分泌，促进身高增长。 总之，21 岁想要长高，需要综合考虑多种因素。建议先去医院检查骨骺线情况，然后通过合理饮食、适当运动和良好睡眠来促进身高发育。不要盲目相信和使用增高药。

你好，就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的，是在不满意自己的身高可通过衣饰来改变一些。